Dlaczego nie mogę schudnąć?

Odchudzanie nie należy do najłatwiejszych oraz najprzyjemniejszych procesów. Wymaga od Nas ogromnego poświecenia oraz szeregu wyrzeczeń. Przez to w wielu przypadkach redukcja masy ciała ciągnie się w nieskończoność z licznymi zwrotami akcji jak to ma miejsce w brazylijskiej telenoweli.

Jeśli dodamy do tego częste wyjazdy, imprezy, choroby
współistniejące oraz najzwyklejsze lenistwo, to otrzymujemy pełną pakiet
niepowodzeń oraz frustracji. W tym artykule nie rozwiąże waszych trwających od
wielu lat bojów o piękne ciało oraz smukłe nogi, ale postaram się pokazać
najistotniejsze czynniki, które utrudniają cały proces.

1. Za bardzo kombinujesz z dietą. Znam przypadki osób,
   które co chwilę zmieniają plan dietetyczny, sięgając przy tym po najdziwniejsze
   diety wygrzebane w czeluściach Internetu bądź otrzymane od znajomych. Często są
   to jadłospisy ze źle dobraną kalorycznością oraz makroskładnikami.
2. Brak aktywności fizycznej. Samo przejście na
   dietę nie będzie gwarantowało pełnego sukcesu. Aby zoptymalizować proces odchudzania,
   należy dołączyć do niego zaprogramowaną aktywność fizyczna.
3. Nie jedzenie nic, bądź ciągłe podjadanie. Według
   wielu osób niejedzenie bądź jedzenie jednego posiłku dziennie jest najlepszym
   sposobem na odchudzanie. Przez takie działanie nasz organizm działa na
   zaciągniętym hamulcu. Tylko regularna i zbilansowana dieta daje gwarancje
   sukcesów.
4. Za mało pijesz. Woda jest sprzymierzeńcem utraty
   wagi. Aby zachować prawidłową gospodarkę wodną pij od 2 do 3 litrów wody
   dziennie.
5. Weekendowa dyspensa. W wielu przypadkach zdrowa
   dieta jest realizowana w tygodniu. Natomiast na weekendach dochodzi do samowoli
   dietetycznej. Duża nadwyżka kaloryczna, która zazwyczaj pochodzi z produktów
   przetworzonych w połączeniu z ogromnymi ilościami cukru oraz alkoholu, skutecznie
   potrafi zniweczyć całotygodniowy wysiłek.
6. Choroby współistniejące, nietolerancje pokarmowe.
   Cały proces odchudzania powinniśmy rozpocząć od przeprowadzenia wywiadu
   medycznego, podczas którego zostaną przeprowadzone okresowe badania hormonalne
   oraz badania na nietolerancje pokarmowe. Dopiero po uzyskaniu całkowitej pewności,
   co do naszego stanu zdrowia możemy rozpocząć planowanie procesu odchudzania.

Pamiętajmy, że te oraz inne czynniki są swoistą góra lodową,
z którą przyjdzie się nam zmierzyć podczas odchudzania. Niejednokrotnie
natrafimy na przeszkody, które z pierwszego wrażenia są nie do przejścia.
Jednak wraz z czasem zdamy sobie sprawę, że tylko konsekwencją oraz ciężką
pracą będziemy mogli tą górę pokonać oraz osiągnąć wymarzoną sylwetkę.